花菜胡蘿蔔炒素
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今天做的是花菜胡蘿蔔炒素，放了花菜，胡蘿蔔，黑木耳。花菜軟糯可口，能防癌抗癌，胡蘿蔔有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛很好。黑木耳是血管的清道夫，能消除血管內垃圾。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/6
花菜和胡蘿蔔 -
步驟 2/6
黑木耳浸泡，去蒂，洗淨，備用
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步驟 3/6
起油鍋，胡蘿蔔炒一下
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步驟 4/6
放入花菜同炒
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步驟 5/6
放入黑木耳，加點水，煮煮
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步驟 6/6
加點醬油，花菜胡蘿蔔炒素做好了
小貼士
胡蘿蔔是脂溶性的，一定要油裡先炒一下，才能釋放胡蘿蔔素，被人體吸收
釋出於 2025-02-22
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