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胡蘿蔔蘆柑奶昔
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粗祿鴨託烏

胡蘿蔔中含有眾多的葉紅素,可在體內轉變為維生素A,有助消除疲勞,預防貧血與皮膚乾燥;而蘆柑中富含的VC,可以預防感冒,美白肌膚;酸奶中含有的優質蛋白質,鈣和維生素等,更是人體所必須的,而裡面的乳酸菌對整腸有很好的功效。把這樣幾種食材結合一起,口感上相互補充,讓胡蘿蔔變得味道好了,而營養更是相得益彰,不得不說這是一款即可以消除眼睛和身體疲勞,又有美容整腸效果的健康飲品!電腦一族,每天來上一杯,好處多多哦!

時間:10分鐘內
食材
胡蘿蔔 半根
蘆柑 1個
酸奶 1盒
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    備好原料
  • 步驟 2/10
    胡蘿蔔先用開水燙一下,這樣做主要是為了殺菌,保證生吃的衛生達標
  • 步驟 3/10
    把胡蘿蔔切丁,蘆柑薄成瓣,正瓣的打碎,裡面有更多纖維素和營養成分,而且不會影響口感的
  • 步驟 4/10
    把胡蘿蔔和蘆柑放入料理機中
  • 步驟 5/10
    打碎,
  • 步驟 6/10
    然後再倒入酸奶
  • 步驟 7/10
    攪拌10秒鐘
  • 步驟 8/10
    就製得奶昔
  • 步驟 9/10
    把攪拌好的奶昔倒入碗中
  • 步驟 10/10
    因為有酸奶和果蔬在裡面,再搭配一個鹹鴨蛋和幾片土司,一頓健康美味的早餐就可以享用了,簡單快手,又好吃營養。
小貼士

先把胡蘿蔔打碎,然後再放酸奶,是為了最大程度的保留酸奶中的營養。

釋出於 2024-02-08
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