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青椒蘆筍
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蘆筍,又名露筍.龍鬚菜.它並非蘆維葦的嫩芽,而是因其狀去春筍而得名.它有鮮美芳香的風味,纖維柔軟可口,能增進食慾,幫助消化.在西方,蘆筍被益為十大名菜之一,是一種高檔而名貴的蔬菜,營養學家和素食界人士均稱為它是健康食品和全面的抗癌食品。

山東省醫學科學院藥物研究所透過實驗證明:蘆筍提取物對癌細胞具有抑制拓撲異構酶的活性,促使癌細胞DNA雙鏈斷裂的作用,但由於明顯的劑量效應相關性,對於拓撲異構酶深度較低的人體正常細胞不發生作用,這就使蘆筍抗癌具有了人們最希望的選擇性,既可以直接抑制殺滅癌細胞,對正常細胞又沒有毒副作用。

時間:10分鐘內
食材
蘆筍 250g
青椒 2g
5g
5g
2g
5g
色拉油 15g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備蘆筍。
  • 步驟 2/9
    把蘆筍的老根去皮洗淨切片待用。
  • 步驟 3/9
    姜切絲、蔥切丁、蒜切片待用。
  • 步驟 4/9
    鍋置火上加入色拉油。油溫8成熱時放入薑絲、蔥花炸香。
  • 步驟 5/9
    然後放入蘆筍翻炒。
  • 步驟 6/9
    當蘆筍炒變色時,加入鹽翻勻。
  • 步驟 7/9
    再加入蒜片翻炒1分鐘。
  • 步驟 8/9
    蘆筍炒至9成熟時放入青椒翻炒均勻。
  • 步驟 9/9
    青椒略變色即可出鍋。
小貼士

注意此菜不需炒得過老。

釋出於 2024-08-04
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