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南瓜煉奶飲
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查恆契訶夫

南瓜裡面含有的多糖，可以幫助提高身體的免疫能力，調節好我們人體的免疫系統的。南瓜還含有豐富的類胡羅卜素，能夠幫助維護眼睛健康，預防近視，防治色盲等等問題的。這一款南瓜煉奶飲做法非常簡單，新手一做就成哦。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 100g
煉奶 20ml
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備材料：南瓜和煉奶
  • 步驟 2/8
    南瓜切塊。
  • 步驟 3/8
    南瓜放在鍋裡隔水蒸。
  • 步驟 4/8
    約12分鐘。南瓜蒸至軟。
  • 步驟 5/8
    南瓜稍放涼後，和煉奶一起倒入料理機。
  • 步驟 6/8
    到適量的水。
  • 步驟 7/8
    按下攪拌鍵攪拌約一分鐘。
  • 步驟 8/8
    南瓜煉奶飲做成啦。
小貼士

1.南瓜要蒸足夠軟，攪拌的時候才不會還有粒粒，會更軟滑。

2.如果想奶味更濃，可以適當放多點煉奶，攪拌時水剛沒過南瓜即可。

釋出於 2022-03-17
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