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銀魚菜花
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久醉繞心絃夏芙

銀魚是高蛋白低脂肪的一種小小魚,一般來說小的魚會比大魚更有營養,含鈣裡也很高,做湯炒菜都非常棒

時間:10分鐘內
食材
菜花 250g
辣椒 25g
適量
銀魚 適量
蔥花 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    銀魚用水洗兩次,菜花摘好洗淨,辣椒切絲
  • 步驟 2/4
    鍋入放油炒香蔥花及銀魚
  • 步驟 3/4
    倒入菜花,加鹽翻炒均勻
  • 步驟 4/4
    加入水燉至快熟,加入辣椒絲,燉至熟即可
小貼士

1.銀魚洗過就行不用泡

釋出於 2025-02-07
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