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銀魚菜花
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久醉繞心絃夏芙
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銀魚是高蛋白低脂肪的一種小小魚,一般來說小的魚會比大魚更有營養,含鈣裡也很高,做湯炒菜都非常棒
時間:10分鐘內
食材
菜花
250g
辣椒
25g
鹽
適量
銀魚
適量
蔥花
適量
烹飪步驟
步驟 1/4
銀魚用水洗兩次,菜花摘好洗淨,辣椒切絲
步驟 2/4
鍋入放油炒香蔥花及銀魚
步驟 3/4
倒入菜花,加鹽翻炒均勻
步驟 4/4
加入水燉至快熟,加入辣椒絲,燉至熟即可
小貼士
1.銀魚洗過就行不用泡
釋出於 2025-02-07
292
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