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玉米南瓜湯
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酷酷pedestrian

玉米含有蛋白質、維生素c、植物纖維素等，能加速排除體內毒素、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩。

玉米南瓜湯不僅色澤好看，而且還有美容美膚功效哦~~(*^__^*) ~~

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 150g
玉米粒 100g
大米 適量
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    南瓜，冰糖，大米，玉米粒。
  • 步驟 2/6
    南瓜切塊蒸熟，用勺子壓成南瓜泥，備用。
  • 步驟 3/6
    鍋內加水，燒熱，放入洗淨的大米和玉米粒，煮至大米開花。
  • 步驟 4/6
    放入南瓜泥並用勺子推動一下，大火煮開轉中火煮5分鐘。
  • 步驟 5/6
    放入冰糖，煮至冰糖溶化。
  • 步驟 6/6
    盛出即可。金黃的湯哦~(*^__^*) 嘻嘻……
小貼士

冰糖可用白糖代替，也可選擇不放入冰糖和白糖。

釋出於 2023-07-21
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