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酸奶蘭香子凍
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冰雪七色花愛戀

瓊脂適合一般人食用，尤其適合肥胖病人、高血壓、高血脂人群食用。而蘭香子可健胃、治便秘、淨化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、也可降血壓、血糖等等。因為它們的熱量都很低，所以，對於想減肥的人們來說，可以無所顧忌的食用它，享受它們給人們帶來的美味。

時間:10-30分鐘
食材
瓊脂 5g
蘭香子 5g
紅糖水 適量
酸奶 適量
熟黑芝麻 適量
開水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    取蘭香子5克放入水杯中。
  • 步驟 2/10
    倒入開水適量，泡發蘭香子。
  • 步驟 3/10
    再取瓊脂5-10克，上煮鍋，煮化開。
  • 步驟 4/10
    在瓊脂裡再兌入紅糖水適量，調劑一下口感。
  • 步驟 5/10
    煮好後，到入杯中，晾涼。
  • 步驟 6/10
    再把泡發好的蘭香子倒入瓊脂液體中，攪拌均勻。
  • 步驟 7/10
    晾至凝固。
  • 步驟 8/10
    此時，取酸奶適量。
  • 步驟 9/10
    放入已經凝固的蘭香子瓊脂的上面即可。
  • 步驟 10/10
    再撒上一些黑芝麻粒即可上桌食用。
小貼士

非常適合肥胖病人、高血壓、高血脂及便秘人群食用。

釋出於 2023-10-01
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