白灼花菜
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有腹肌visa
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花菜也叫椰菜花，具有解毒肝臟、減肥瘦身、延緩衰老，平時多吃對身體有益。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/7
花菜摘成小朵用清水泡15分鐘再撈起 -
步驟 2/7
花菜瀝下水，切點蒜末
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步驟 3/7
鍋中放適量的水燒開，調少許油
-
步驟 4/7
水開下花菜煮3分鐘
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步驟 5/7
撈起瀝下水裝碟
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步驟 6/7
熱鍋放油，把熱油倒入蒜末的小碟子中，調少許醬油，花菜醮著吃，爽口脆甜。
-
步驟 7/7
成品。
小貼士
喜歡吃爽脆的煮3分鐘，喜歡吃軟一點的加長煮的時間
釋出於 2020-06-17
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