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南瓜紅棗蓮子湯
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霧氣personality

每年這個時候都要吃很多的南瓜，做餅，燒粥，下麵條都是很美味的，做甜湯也是不錯的，加上蓮子，紅棗營養更全面，口感更豐富！

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 1塊
紅棗 6顆
蓮子 50克
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備的原料。
  • 步驟 2/8
    蓮子去芯，紅棗洗淨加清水燒開。
  • 步驟 3/8
    蓋小火燉半小時。
  • 步驟 4/8
    同時，南瓜去皮，去籽。
  • 步驟 5/8
    切小塊。
  • 步驟 6/8
    加入燉好的蓮子紅棗湯中燒開。
  • 步驟 7/8
    改小火燉一刻鐘左右。
  • 步驟 8/8
    鮮甜味美南瓜紅棗蓮子湯就好了。
小貼士

1.南瓜是發物，如果患有腳氣、黃疸等疾病，吃南瓜會導致這些疾病病情加重，如果患過這些疾病，可能會導致這些疾病反覆。

2.南瓜很容易燉酥，先將蓮子，紅棗燉爛再加南瓜一起燉煮。

釋出於 2020-09-22
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