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百合雪梨銀耳羹
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玉樹臨風insert

百合,甘寒質潤,養陰潤燥。補肺陰,清肺熱,潤肺燥而止咳;養心陰,益心氣,清心熱而安心神。

雪梨,肉嫩白如雪,味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

百合雪梨銀耳羹,能健胃潤肺, 生津解渴, 清熱明目, 還可清心火, 防止秋季容易出現的煩躁不安。

時間:30分鐘-1小時
食材
銀耳 15 克
雪梨 100 克
百合 20 克
枸杞子 10 克
冰糖 40 克
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好銀耳、雪梨、百合、枸杞子。
  • 步驟 2/10
    銀耳泡發,洗淨備用。
  • 步驟 3/10
    百合頭天晚上提前泡發,洗淨備用。
  • 步驟 4/10
    雪梨去皮、去核,切桔瓣備用。
  • 步驟 5/10
    銀耳入飯煲,加適量冷水,燉煮20分鐘。
  • 步驟 6/10
    加入百合,燉煮15分鐘。
  • 步驟 7/10
    加入冰糖,煮5分鐘。
  • 步驟 8/10
    加入枸杞子。
  • 步驟 9/10
    倒入雪梨,燉煮10分鐘,至梨塊呈透明狀。
  • 步驟 10/10
    燉好的銀耳羹盛入碗中,溫熱食用。
小貼士

1、冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

2、銀耳能清肺熱,故外感風寒者忌用。

3、變質銀耳不可食用,會發生中毒反應,嚴重者會有生命危險。

釋出於 2020-07-08
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