小米具有滋陰養血的功效，可使產婦虛寒體制得到調養；小米中所含的銅，是維護生殖健康所必需的微量元素，銅能維持正常的生殖功能和生長發育，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產；小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；還具有防止泛胃、嘔吐，減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。紅糖一直是最受歡迎的養生保健食品之一，具有活血化瘀、健脾暖胃、緩解疼痛的功效。紅糖富含鈣、鐵等人體必備的元素，營養價值不可小覷。前一段時間，身體出現了一些氣血虧虛、氣血不和的症狀，就開始嘗試著食補，喝過紅豆薏米煮的汁，喝過各式的紅糖飲，最近這段時間，就一直在喝各種小米粥，因為紅糖可以益氣補血，小米可以健脾胃補虛損，這兩者的搭配是調理及補益氣血的最佳選擇。