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小米紅薯粥
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怕寂寞pope

紅薯能提高免疫力，給孩子和老人做點小米紅薯粥很是喝口，每天到下午就會想給老人孩子做點什麼粥，當然我自己也喜歡喝點粥，有飽腹感，能讓我少吃點減肥。

時間:30分鐘-1小時
食材
小米 50g
大米 50g
糯米 30g
紅薯 150g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    紅薯去皮切小塊
  • 步驟 2/6
    小米適量
  • 步驟 3/6
    大米和糯米適量
  • 步驟 4/6
    所有食材放入紫砂鍋加足夠量的水
  • 步驟 5/6
    選擇煮粥即可
  • 步驟 6/6
    做好的粥很香甜
小貼士

抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

釋出於 2020-01-09
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