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枸杞子莜麥飲
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枸杞清肝明目，今天不做豆漿做枸杞飲，完全被莜麥天然的麥香吸引了，莜麥粒含有人體必需的8種氨基酸，維生素E的含量也高於大米和小麥，維生素B的含量比較多，它脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病。

時間:30分鐘-1小時
食材
枸杞子 30g
莜麥 50g
大米 6g
水 750g
鹽 1克
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    莜麥粒和大米，杞子提前浸泡2小時
  • 步驟 2/4
    與水一同放入豆漿機，利用營養糊功能，啟動攪拌煮好，做好放入鹽攪拌即可飲用。  
  • 步驟 3/4
    枸杞清肝明目，特別適合經常對著電子產品的人
  • 步驟 4/4
    枸杞子同樣有補腎益氣的作用，所以新增杞子是一份養生的飲品。
小貼士

提前將大米枸杞和莜麥泡軟

釋出於 2019-06-11
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