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番茄煮生菜
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exclusive英俊

番茄營養價值高，又是MM們美容的必需品，自己不喜歡吃生番茄，於是就想番茄和生菜一起炒來吃啦據說炒番茄比生的營養價值更高一些哦。番茄和生菜卡路里不高。算是我的減肥餐裡面的其中一餐啦，呵呵而且這道菜的菜汁也很好吃，可以拿來拌飯，味道真的很不錯呢

時間:30分鐘-1小時
食材
番茄 90g
生菜 500g
油 適量
鹽 適量
耗油 適量
味精 適量
醬油 適量
蒜瓣 適量
糖 很少量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    生菜洗乾淨後控水
  • 步驟 2/9
    番茄切丁，蒜瓣切片
  • 步驟 3/9
    鍋內放油
  • 步驟 4/9
    待油熱後放入蒜瓣
  • 步驟 5/9
    跟著放番茄，一定要把番茄炒出汁哦，可以稍微放一些鹽哦，
  • 步驟 6/9
    再放生菜，炒一下
  • 步驟 7/9
    差不多快熟了就可以放醬油、鹽、耗油、味精啦。
  • 步驟 8/9
    最後再放進去一些蒜瓣。
  • 步驟 9/9
    出鍋啦。
小貼士

1，番茄一定要炒出汁，炒的時候可以稍微放一些鹽，容易出汁

2，耗油等調料一定要出鍋前放哦

3，這個菜汁不要倒掉哦，拿來拌飯也很好吃呢。O(∩_∩)O~

釋出於 2020-03-23
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