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番茄釀鹹蛋
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江南過客淦

番茄(Tomato)別名西紅柿、洋柿子,古名六月柿、喜報三元。在秘魯和墨西哥,最初稱之為“狼桃”。果實營養豐富,具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。在吃番茄食療減肥時,番茄(tomato)以成熟多汁漿果為產品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白質O.6~1.2克、維生素C20~30毫克,以及胡蘿蔔素、礦物鹽、有機酸等。

時間:10分鐘內
食材
鹹蛋 2個
番茄 3個
適量
生粉 適量
雞蛋 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/22
    鹹雞蛋或者鹹鴨蛋黃兩個
  • 步驟 2/22
    捏碎或者切碎
  • 步驟 3/22
    番茄的頭部切下來。
  • 步驟 4/22
    再把剩下的切成大約如圖厚的厚度
  • 步驟 5/22
    中間再來一刀,但是不要切斷
  • 步驟 6/22
    就像圖這樣
  • 步驟 7/22
    鹹蛋黃塞進去。
  • 步驟 8/22
    把西紅柿捏一下
  • 步驟 9/22
    做好的放在一邊備用
  • 步驟 10/22
    雞蛋黃和蛋清分開。分別裝在乾淨的容器中。
  • 步驟 11/22
    蛋清里加適量的生粉。
  • 步驟 12/22
    調和成麵糊狀。
  • 步驟 13/22
    平底鍋放油
  • 步驟 14/22
    把番茄放到麵糊裡沾一沾,均勻裹上一圈
  • 步驟 15/22
    把裹好麵糊的西紅柿下鍋煎至兩面金黃。
  • 步驟 16/22
    煎好的盛出來放在一邊
  • 步驟 17/22
    剩下的西紅柿切成小塊
  • 步驟 18/22
    下鍋翻炒一會
  • 步驟 19/22
    翻炒至番茄出汁
  • 步驟 20/22
    根據自己的口味加適量的糖
  • 步驟 21/22
    鹹蛋的蛋白切碎
  • 步驟 22/22
    均勻撒在菜的表面,澆上剛才做好的番茄汁,美味的番茄釀鹹蛋就做好了
小貼士

鹹雞蛋可以買熟的最好,如果有生的自己煮也是一樣的.

釋出於 2023-06-23
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