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乾鍋雙色菜花
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艾海珍亭

小的時候北方的冬天除了白菜就是蘿蔔,除了蘿蔔就是土豆,有次老爸回家從菜籃子裡拿出一個花菜,白白的,還帶著綠綠的葉子,看著就非常的誘人,媽媽問爸爸怎麼吃呢?爸爸說不知道,用點花肉燜著吃試試,結果花菜經過老媽這麼一燜,一點都不好吃了,從此我們家不再吃花菜了,在我的印象裡就是一股子爛蘿蔔味。等到自己成了家,餐桌上還是從來也不見花菜的影子,去外面吃飯,看見花菜也從來不去動下筷子。用老媽的話說是被藥著了。後來有了西蘭花,哎,炒炒拌拌的還挺好吃呀,又聽養生專家說這些十字花科的蔬菜是多麼多麼的好呢,於是餐桌上慢慢就多了起來,而且發現這種做法特入味,女兒也很喜歡

時間:10分鐘內
食材
白花菜 150g
西蘭花 150g
瘦肉 50g
適量
適量
幹辣椒 適量
魚露 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    西蘭花和花菜洗淨,掰成小朵備用
  • 步驟 2/7
    鍋燒開水,下鍋焯水,顏色立馬很靚麗了
  • 步驟 3/7
    瘦肉切片,蔥花少許
  • 步驟 4/7
    乾紅辣椒剪碎
  • 步驟 5/7
    炒鍋加油燒熱
  • 步驟 6/7
    下入肉片翻炒變色,加入辣椒煸炒出香味,再加入花菜翻炒,然後加鍋蓋小火燜至變軟
  • 步驟 7/7
    開蓋加鹽調味,大火收汁即可
小貼士

1、菜花一定要事先焯水,去掉特有的味道

2、菜花不用加水直接加蓋燜

3、要收汁才好,這樣菜花才會入味

釋出於 2019-07-03
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