Name: 瘦身養顏糊
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 3
Ingredients: 大米 30g; 即食燕麥片 30g; 薏米 20g; 花生 30g; 水 1200ml

瘦身養顏糊

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山有陳逍遙

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燕麥好像總是同美容瘦身聯絡在一起。只要搜一下，滿眼滿目都是燕麥的好處。而薏米也被劃為美容食品，各種好處。把它們組合在一起，來一個瘦身養顏糊。燕麥中的可溶性膳食纖維會吸收大量水分，容易有飽足感，是瘦身節食的極佳選擇。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑與皮膚粗糙等現象。一碗白白的濃漿，真的就美白？

時間:30分鐘-1小時

食材

大米 30g

即食燕麥片 30g

薏米 20g

花生 30g

水 1200ml

烹飪步驟

小貼士

即食燕麥片無需浸泡，可直接打漿。

天氣較熱，浸泡的食材需放入冰箱儲存，以防變質。

釋出於 2022-08-23