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豆漿
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墨衣過忘川丙

豆漿已經成為了日常生活的飲品,豆漿不但有很高營養價值,而且又能美容,因此男女老幼都喜歡喝豆漿。我也是眾愛喜愛喝豆漿者中的一員,前幾天自己用料理機試做了一次,沒有想象中那麼麻煩,而且也很快。據說多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力,最佳化血液迴圈,保護心血管,並有平補肝腎、增強免疫等功效,所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 2量杯
純淨水 適量
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    備好黃豆泡至過夜,倒掉水,用清水多次衝冼乾淨。
  • 步驟 2/6
    將泡好的豆放入攪拌機,加適量的水。啟動1分鐘即可。(把黃豆直接加在濾網內,可以省掉之後過濾的步驟)
  • 步驟 3/6
    將打好的豆漿倒入奶鍋。
  • 步驟 4/6
    煮開,煮的時候要不停攪拌防止粘鍋。舀去上面的泡沫不要。
  • 步驟 5/6
    加適量的糖 。
  • 步驟 6/6
    加上枸杞裝飾,即可飲用。
小貼士

加糖的量根據個人口味而加。

痛風病人不宜喝豆漿。

釋出於 2020-02-14
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