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牛油果蘋果米糊
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世界和平愛豆發財

牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。真的是老少皆宜的好水果！

時間:10分鐘內
食材
牛油果 1個
蘋果 1個
薏米 50g
燕麥米 20g
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    薏米和燕麥米洗乾淨
  • 步驟 2/8
    鍋內加適量水
  • 步驟 3/8
    煮15分鐘
  • 步驟 4/8
    牛油果切小塊
  • 步驟 5/8
    蘋果切小塊
  • 步驟 6/8
    煮好的薏米粥倒入料理機
  • 步驟 7/8
    加牛油果
  • 步驟 8/8
    加蘋果後，啟動機器即可
小貼士

如果喜歡甜味重的，喝的時候可以加點蜂蜜

釋出於 2019-08-12
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