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西蘭花濃湯
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思緯ultimate

西蘭花性涼、味甘;可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃;主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。菜花味甘性平,有清熱潤肺的功效。另外,西蘭花含有豐富的粗纖維,經常食用可以促進我們腸胃的蠕動,達到通便和防治人體便秘的功效,而且還可以促進我們骨骼的生長。西蘭花可是好東西,燒,涼拌,做湯等。

時間:10-30分鐘
食材
西蘭花 150g
黃油 30g
奶粉 30g
豆漿機 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    西蘭花清洗乾淨,切小塊
  • 步驟 2/14
    鍋裡放少許油燒熱
  • 步驟 3/14
    放入鍋裡炒,不要放鹽
  • 步驟 4/14
    炒熟,裝盤
  • 步驟 5/14
    放入豆漿機打碎
  • 步驟 6/14
    稍微來一點水,沒有水料理機打不到
  • 步驟 7/14
    蓋上蓋,按下輔食料理
  • 步驟 8/14
    趁這個空檔,我們鍋裡燒水,把黃油融化
  • 步驟 9/14
    這樣放好待會好拿
  • 步驟 10/14
    把奶粉加水融化,少許融化就好了,黃油一下子就好啦,注意水別漫進去
  • 步驟 11/14
    黃油和奶粉攪拌在一起
  • 步驟 12/14
    把西蘭花汁倒出來
  • 步驟 13/14
    用黃油汁在湯上化兩個圓,隨意滴你喜歡啥樣就滴上
  • 步驟 14/14
    用牙籤慢慢拉,往裡拉。一個個花瓣就出來了,就成一朵漂浮著的小花,這樣就完工了
小貼士

這道西蘭花濃湯趁熱喝味道比較好,不論是宴客作為湯羹還是給寶寶們做輔食都沒有問題,一舉兩得呦

釋出於 2020-02-20
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