燕麥核桃牛奶粥
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核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。每天吃2到3個核桃，對身體有益。很簡單快捷的營養早餐，大家不妨試試。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/7
準備食材 -
步驟 2/7
燕麥中放點開水
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步驟 3/7
放入微波爐高火1分鐘
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步驟 4/7
核桃去殼瓣小塊
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步驟 5/7
燕麥取出後倒入牛奶，攪拌均勻
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步驟 6/7
放入核桃、枸杞
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步驟 7/7
再轉30秒左右即可
小貼士
燕麥第一次轉好後，用勺子攪拌一下
釋出於 2019-08-02
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