燕麥片是燕麥經過精細加工製成的麥片，食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健身食品。其中膳食纖維非常豐富，屬低熱食品，食後易引起飽感。經常食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。含有的鈣、鐵、鋅等礦物質也有預防骨質疏鬆的功效。不得不提這餐的配角香蕉。它不僅可以增加體力，還在食譜中起著替代糖份的作用，也是食物中排名第一的“美腿高手”哦~因為豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,使你的腿得到緩解，想到美腿是不是都要躍躍欲試了呢~