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冰糖蜂蜜燉雪梨
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微光傾城含萱

蜂蜜可以潤肺止咳,緩解咳嗽的症狀。雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。冰糖燉雪梨有滋陰潤肺,養胃生津的功效,對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治療作用。經常吃冰糖燉梨,可祛除痰熱、滋陰潤肺。除此以外,冰糖燉雪梨還有美容養顏、滋潤皮膚、抗皺美白的功效。

時間:30分鐘-1小時
食材
雪花梨 1個
適量
冰糖 30g
蜂蜜 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備冰糖和雪花梨,
  • 步驟 2/7
    雪花梨洗淨,去皮,去核,切條狀塊,
  • 步驟 3/7
    奶鍋中加1/3鍋水,大火燒開,
  • 步驟 4/7
    下入冰糖,
  • 步驟 5/7
    煮至冰糖完全融化後,下入雪梨,
  • 步驟 6/7
    轉小火,燉30分鐘,關火,
  • 步驟 7/7
    待溫度降至40度以下時,調入蜂蜜即可食用。
小貼士

根據個人口味,冰糖和蜂蜜的用量可自行調整,此方亦可不加蜂蜜。如果加蜂蜜的話,最好是40℃以下時放入,因為蜂蜜不可以用開水衝或高溫蒸煮,因為不合理的加熱,會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞,蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發,滋味改變,食之有不愉快的酸味。

釋出於 2019-07-02
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