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紅薯烙
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祈禱vanish

國慶小長假在婆婆家呆了幾天,天天陪著婆婆吃米線都吃膩了,回家的第一天就想著要給自己做點好吃,可惜好長時間沒在家冰箱裡除了一個紅薯什麼也沒有,東翻翻西翻翻翻到幾個核桃。於是,用豆漿機打了核桃紫米糊又烙了這塊紅薯餅作為長假結束後的第一頓早餐。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

時間:10-30分鐘
食材
紅薯 250g
麵粉 三湯匙
1克
蜂蜜 2湯匙
橄欖油 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    紅薯放水裡洗淨泥沙。
  • 步驟 2/10
    用小刀颳去紅薯的表皮然後放水裡沖洗乾淨,將洗好的紅薯切成細絲。
  • 步驟 3/10
    切好的紅薯放入一個大碗裡。
  • 步驟 4/10
    加入三湯匙的麵粉。
  • 步驟 5/10
    加入少量的水拌勻,讓麵糊均勻地裹著紅薯絲。
  • 步驟 6/10
    加入少許的鹽,約1克左右。
  • 步驟 7/10
    加入兩湯匙的蜂蜜拌勻。
  • 步驟 8/10
    煎鍋倒少許橄欖油加熱。
  • 步驟 9/10
    倒入紅薯麵糊攤開成餅狀煎熟。
  • 步驟 10/10
    一面煎熟後翻過來翻另一面,兩面都煎熟後即可食用。
小貼士

烙紅薯餅時一定要用小火慢烙,以免烙糊了紅薯餅還沒熟。

釋出於 2024-02-14
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