香煎三文魚
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家常魚肉菜譜,香煎三文魚,簡單美味營養,吃不夠,適合夏天
時間:1-2小時
烹飪步驟
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步驟 1/10
三文魚先拿出冰箱解凍 -
步驟 2/10
在三文魚上抹上鹽和黑胡椒，醃製兩小時
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步驟 3/10
蘆筍和西蘭花洗淨備用
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步驟 4/10
平底鍋中小火加熱，倒一點點油
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步驟 5/10
放入醃好的三文魚煎制，魚皮朝下
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步驟 6/10
隨後倒入一點清水加蓋繼續煎
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步驟 7/10
煎至水乾後，將三文魚翻面繼續煎
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步驟 8/10
擠上適量檸檬汁，煎到三文魚熟透
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步驟 9/10
期間燒一小鍋水，放點鹽，將西蘭花和蘆筍燙熟
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步驟 10/10
將三文魚放在盤子中間，兩邊放上蘆筍和西蘭花，搞定！
小貼士
無
釋出於 2020-08-13
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