jxcaipu logo
黑米紅棗蓮子粥
9.1萬 熱度 193 收藏
兌投俺繳姓

說這個粥之前,先給各位親愛的豆子們唱一段歌謠,大家聽好了,很有用的:若要不失眠,煮粥添白蓮;防生腳氣病,米糠煮粥飲。氣短體虛弱,煮粥加山藥;頭暈多汗症,要飲薏仁粥。心虛氣不足,粥內加桂圓;夏令防中暑,常喝荷葉粥。清退高熱症,煮粥加蘆根;皮膚若要好,粥里加紅棗。要保肝功好,枸杞煮粥妙;調理血小板,花生仁熬粥棒。各位親,記住了麼?

時間:30分鐘-1小時
食材
黑米 50g
大米 50g
乾紅棗 8個
蓮子 12個
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    將所有食材用水浸泡20分鐘之後重新換水,置於火上。
  • 步驟 2/3
    大火煮開之後轉小火。
  • 步驟 3/3
    繼續煮45分鐘左右,直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。
小貼士

1、煮粥時最好用生米,我發現有些朋友為了圖省事兒,喜歡用蒸好的米飯來煮粥,殊不知米煮成飯之後,因為水分較少,澱粉糊化程度大大降低,粥的黏稠度就沒有生米煮的那麼好,美味自然就打了折扣。

2、粥美味粘稠的口感,來自與穀物裡澱粉的糊化。澱粉在60°C以上才會開始糊化,所以煮粥時要注意持續加熱至足夠的溫度,才能熬出香氣四溢的粥。

3、砂鍋是最理想的煮粥鍋具,因為砂鍋壁上有很多細小的孔隙,有利於食物的精華在熬煮過程中釋放到粥裡。如果家裡沒有砂鍋,那隻好像我一樣,用不鏽鋼鍋煮吧。

4、粥在煮制過程中,應注意水要一次性加足,一氣煮成,才能達到稠稀均勻、水米交融的狀態,如果中途加水,粥會澥,粘稠度和香味都會大打折扣。

釋出於 2020-02-12
相關菜譜
寫評論