營養大拌菜
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減肥是女人一生的事業，什麼樣的食物對減肥最好呢？當然是蔬菜類的啦，綠甘蘭紫甘蘭不但好吃還營養，是非常棒的養生菜啦
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/6
紫甘蘭用手撕成小塊用鹽醃一下 -
步驟 2/6
綠甘蘭也是同樣方法撕碎醃一下
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步驟 3/6
將綠甘蘭與紫幹蘭用鹽拌一下醃軟後控幹水
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步驟 4/6
胡蘿蔔 黃瓜 元蔥 西紅柿切成小塊備用
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步驟 5/6
把醃 好的甘蘭控去水份 依個人口味加入糖 醋 香油等調味
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步驟 6/6
清爽 可口的拌菜就好啦 就這麼簡單
小貼士
配菜可以根據家裡情況 增加或減少都是可以的，也可以用超市裡買的沙拉汁拌也可以
釋出於 2019-10-12
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