沙拉，做法非常簡單，一般選擇新鮮的蔬果和沙拉醬攪拌而成，我習慣將其歸入減肥食品的行列。不過，如果新增沙拉醬，那麼，這一減肥餐你就算是白吃了！市售的沙拉醬，主要原料是蛋黃和食用油，外加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高，屬於高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物。所以說，如果想要減肥，那麼，這餐沙拉絕對不能放沙拉醬哦！今天我做的沙拉，選擇的是五顏六色的蔬果，金槍魚罐頭、雞蛋和橄欖油、黑胡椒的組合。有肉、有蛋，有蔬果，五顏六色的搭配刺激你的視覺神經，用橄欖油代替沙拉醬更加健康，嗜肉族減肥人士既能解饞，又能達到減肥的目的，零負擔哦！