蓮子雪耳糖水
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小蝌蚪
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雪耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
原料圖 -
步驟 2/9
蓮子提前浸泡
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步驟 3/9
雪耳提前浸泡
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步驟 4/9
泡發後洗乾淨，剪小朵
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步驟 5/9
蓮子浸軟後，去掉蓮芯
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步驟 6/9
鍋裡放水，把蓮子、紅棗、陳皮放入煲10分鐘
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步驟 7/9
加入雪耳繼續煲10分鐘
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步驟 8/9
加入枸杞再煲10分鐘
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步驟 9/9
加入黃糖煮好黃糖溶化即可
小貼士
無技巧
釋出於 2020-01-19
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