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鮮甜小米玉米汁
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certainty烈馬

今天的早餐是微波爐蒸玉米+小米玉米汁，還有小饅頭和水果，健康素食低卡飲食。水果玉米味道很清甜，做出來的玉米汁味道很不錯，同事們都說好喝。

時間:30分鐘-1小時
食材
水果玉米粒 150克
小米 50克
木糖醇 50克
清水 1500毫升
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將玉米逐粒掰下來，準備小米和木糖醇（其實細砂糖也可以，但是血糖高的人飲用，建議用木糖醇哦）。
  • 步驟 2/6
    將玉米粒和小米洗淨，放入破壁機。
  • 步驟 3/6
    加入清水至1500毫升刻度處。
  • 步驟 4/6
    選擇玉米汁程式，啟動，製作時間共30分鐘。
  • 步驟 5/6
    程式結束後，加入木糖醇，再攪打10秒至糖融化即可。
  • 步驟 6/6
    倒出，稍微晾涼即可飲用。
小貼士

剝玉米比較花時間，可以在前一天晚上剝好，第二天早上洗淨後即可製作玉米汁。

釋出於 2019-07-18
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