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能量早餐粥
3.5萬 熱度 75 收藏
動靜circular

好吃

時間:10分鐘內
食材
酸奶 150g
純牛奶 200g
燕麥片 25g
奧利奧餅乾碎 50g
凍乾草莓幹 15g
凍幹黃桃幹 15g
白砂糖 10g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好所需原料，
  • 步驟 2/5
    燕麥片加入牛奶中拌勻，在杯子口上蓋上保鮮膜，上面用牙籤戳幾個小洞，放入微波爐高火加熱2分鐘，
  • 步驟 3/5
    取出後加入白砂糖攪拌至融化，
  • 步驟 4/5
    然後取早餐杯，一層燕麥牛奶，一層餅乾碎，一層酸奶，一層凍幹黃桃乾和草莓幹，如此重複直到裝滿，
  • 步驟 5/5
    蓋上蓋子就可以美美的帶著上班去了，這樣一杯下肚，一上午都有好心情！
小貼士

1.如果不喜歡太甜的味道，燕麥牛奶粥中可以不加糖。

2.凍乾果幹是靠冷凍來去除水分的，從營養保持角度看，凍乾果幹要好於普通果乾，所以大家選購時要注意甄別。

3.燕麥片要選擇即食燕麥片，只需要簡單加熱或是熱水一下泡就可以食用，非常方便。

4.酸奶儘量選擇原味的，這樣不會搶了凍乾果乾的天然風味。

釋出於 2020-02-10
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