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能量早餐
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粗祿鴨託烏

牛排含有豐富的蛋白質,脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。牛排含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。

1、牛排食物中所含有人體所需這8種必需氨基酸,而且是100%吸收。

2、牛排的瘦肉部分,含有豐富的優質蛋白質、鐵質、維生素B群等優異的營養成分。

3、牛排的另一特徵,即是含有均衡營養的氨基酸。

時間:10分鐘內
食材
牛排 1.0塊
雞蛋 1.0個
櫻桃 50.0克
肉包子 2.0個
酸奶 1.0盒
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備原材料朋友送的半成品煨制好的牛排還配搭醬料包,雞蛋備用
  • 步驟 2/9
    鍋中倒入少許油放上模具打入一個雞蛋煎制八分熟
  • 步驟 3/9
    鍋中倒入油放入牛排中火煎起來
  • 步驟 4/9
    一面煎好翻過來煎制另一面
  • 步驟 5/9
    牛排煎制七分熟淋上黑胡椒牛排醬
  • 步驟 6/9
    醬料入味牛排九分熟即可出鍋享用
  • 步驟 7/9
    牛排切成小塊吃起來更方便搭配一個心形煎蛋、肉包、櫻桃就是一頓豐盛的能量早餐
  • 步驟 8/9
    早餐既要方便快捷又要營養豐富
  • 步驟 9/9
    酸奶是促進新陳代謝的小能手要每天來一杯噢
小貼士

牛排含有豐富的蛋白質,脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。牛排含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。

1、牛排食物中所含有人體所需這8種必需氨基酸,而且是100%吸收。

2、牛排的瘦肉部分,含有豐富的優質蛋白質、鐵質、維生素B群等優異的營養成分。

3、牛排的另一特徵,即是含有均衡營養的氨基酸。發育期的小孩為有強壯的體魄;老年人消化機能退化、吸收能力降低等,都需多加攝取。

4、牛排含豐富、易為人體吸收的鐵質,將氧氣、能量輸送到身體各處,都靠血液中紅血球的血紅素。而其成分都不能缺少鐵質。食物中所含的鐵質共分2種,常減肥的女性容易出現貧血的現象,對於想保持神采奕奕的人,預防貧血是很重要的。

釋出於 2023-04-17
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