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能量早餐田園芝士蛋餅
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昕之Daa

能量早餐田園芝士蛋餅#健康圈圈美味煮義#早餐原則：製作簡單，營養豐富。今兒的蛋餅，搭配了玉米，豌豆，紅椒，還有芝士。不僅色彩繽紛，營養豐富，而且全程只需要十分鐘就可以開動~\(≧▽≦)/~啦啦啦其中的豌豆也是非常應季的食材。豌豆營養豐富，有益中氣、利小便、抗菌消炎調顏養身、防癌治癌等功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴洩痢等病症，有一定的食療作用。豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，起到清潔大腸的作用。每次食用50克為宜。

時間:10分鐘內
食材
雞蛋 兩個
水 5勺
麵粉 3勺
紅椒 適量
鹽 適量
豌豆 適量
玉米 適量
馬蘇裡拉芝士 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    麵粉加水，雞蛋，鹽攪拌均勻。
  • 步驟 2/6
    豌豆，玉米放入水裡煮熟。
  • 步驟 3/6
    把材料放入蛋液裡攪拌。
  • 步驟 4/6
    鍋燒熱，放少許油，倒入蛋液，改中小火。
  • 步驟 5/6
    撒上芝士碎。
  • 步驟 6/6
    蓋上蓋子焗至芝士融化。
小貼士

火別太大哦

釋出於 2022-09-17
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