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三文魚培根三文治
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洓肯可耐符耐

三文魚中含有豐富的營養，其中所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、預防視力減退的功效。早餐做三文治的時候用三文魚炒成魚鬆，拌上奇妙醬和煎好的培根加西紅柿做一款“三文魚培根三文治”給兒子帶去上學做午餐既美味又營養。

時間:10分鐘內
食材
三文魚 100g
培根 80g
土司 4片
奇妙醬 適量
西紅柿 適量
鹽 適量
生菜 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    準備培根。
  • 步驟 2/14
    將三文魚蒸熟。
  • 步驟 3/14
    然後將蒸熟的三文魚放入炒鍋炒成魚鬆。
  • 步驟 4/14
    準備奇妙醬。
  • 步驟 5/14
    準備生菜和西紅柿，將適量的奇妙醬放入炒好的魚鬆裡拌均勻。
  • 步驟 6/14
    拌均勻的三文魚餡。
  • 步驟 7/14
    煎好的培根。
  • 步驟 8/14
    將土司放入多士爐烤香脆之後取一片擺放到碟上。
  • 步驟 9/14
    將適量的生菜和兩片西紅柿擺在上面。
  • 步驟 10/14
    然後將拌有奇妙醬的三文魚鋪在西紅柿上面。
  • 步驟 11/14
    再鋪上煎好的培根。
  • 步驟 12/14
    另外取一片土司抹上奇妙醬。
  • 步驟 13/14
    然後蓋在所以材料的上面用手往下壓一下。如果給小孩帶去學校的用保鮮膜包好即可。
  • 步驟 14/14
    這款三文治營養豐富，最適合給小孩做早餐。
小貼士

這是一款很隨意的三文治，餡料可以按自己喜歡的來放。無需技巧。

釋出於 2019-09-26
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