紫色蔬菜茄子非常好吃，而且补充人体所需要的营养，茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。所以人们才会对茄子情有独钟的，但是红烧茄子比较油腻，还是凉拌来的清爽
1：茄子皮保留皮，据说更有营养，不爱吃也可以去掉的
2：汁的调制根据自己的口味进行调配即可