【蒜香烤鳊鱼】省力零油烟
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squeeze小樱

制作简单,不需要起油锅煎鱼也完全不腥,葱蒜香浓,鱼肉细嫩。

因为是烤箱,不是烧烤,因此不会像直火烤那样干硬脆,而是水分较多类似红烧鱼清蒸鱼的质感。

食材
鳊鱼 500克
10克
料酒 20克
葱末 25克
姜末 8克
蒜泥 20克
酱油 25克
白糖 17克
食用油 60克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    鳊鱼一条约500左右,去鳞去内脏,处理干净。 在两侧身上各片几道利于入味。
  • 步骤 2/5
    将调味料(盐10克,料酒20克,葱末25克,姜末8克,蒜泥20克,酱油25克,白糖17克) 用手反复涂擦充分抹在鱼身内外,腌制约2小时(气温高时请覆保鲜膜放入冰箱)
  • 步骤 3/5
    烤盘上铺锡纸(哑光面朝上放食物)。 将鱼连同腌料和汁水一起放入,淋上食用油60克。 尾巴处可以用蔬菜或锡纸盖上以免烤焦。
  • 步骤 4/5
    放入已预热好的烤箱中层, 235℃烤制15-25分钟。 鱼肉熟透,鱼皮表面呈褐黄色。 出炉装盘,将烤剩的酱汁淋在鱼身上即可。
  • 步骤 5/5
    制作简单,不需要起油锅煎鱼也完全不腥,葱蒜香浓,鱼肉细嫩。
小贴士

这次是放了生抽,感觉颜色稍淡,下次考虑尝试放老抽看看,或许味道还会更浓郁。

陪烤的是两只土豆去皮切小块(大块不容易熟),然后撒些盐,黑胡椒以及食用油拌好了一起放进烤盘,除了当配菜顺带还能给鱼尾巴遮阳。简单又好吃。

不喜欢土豆的可以放其它蔬菜。适合陪烤的蔬菜有:香菇,茄子片,大蒜瓣,秋葵,芦笋,藕,小番茄。。。。

发布于 2018-06-07
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