之前在英国经常喝几天JUICE CLEANSE用来排毒,
现在闲下来,决定自己做一做试试。
最好拉一个人一起来喝,便于坚持。
我每次都是做两人份,和妈妈一起喝。
以下的用料量都是一天所需要的,如果要喝三天就乘以3,以此类推。
这个食谱建议坚持三天,或者五天。
中间如果很饿,也可以吃一些东西,但是理论上这些提供的能量足够每天的活动。
减肥不是目的,目的是为了让自己排毒,变得更健康一些。
切记多喝水,适量运动,早睡早起。
一共六杯果汁,每两个小时一杯。建议每一杯都搭配一杯水在间隙喝掉。
所用的机器有两台,前面五杯都是用韩国惠人的机器,
最后一杯因为都是坚果,所以用了Kenwood的smoothie machine。
坚持就是胜利!
可以适当调节一下口味,加上喜欢的去掉不喜欢的。