自制排毒果汁 Juice Cleanse
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傲凝砸

之前在英国经常喝几天JUICE CLEANSE用来排毒,

现在闲下来,决定自己做一做试试。

最好拉一个人一起来喝,便于坚持。

我每次都是做两人份,和妈妈一起喝。

以下的用料量都是一天所需要的,如果要喝三天就乘以3,以此类推。

这个食谱建议坚持三天,或者五天。

中间如果很饿,也可以吃一些东西,但是理论上这些提供的能量足够每天的活动。

减肥不是目的,目的是为了让自己排毒,变得更健康一些。

切记多喝水,适量运动,早睡早起。

一共六杯果汁,每两个小时一杯。建议每一杯都搭配一杯水在间隙喝掉。

所用的机器有两台,前面五杯都是用韩国惠人的机器,

最后一杯因为都是坚果,所以用了Kenwood的smoothie machine。

食材
奇异果 600 g
黄瓜 500 g
青椒 150 g
柠檬 200 g
苹果 600 g
胡萝卜 200 g
哈密瓜 300 g
雪梨 300 g
腰果 50 g
杏仁 25 g
肉桂粉 5-10 g
薄荷叶 5-10 g
蜂蜜 25 g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    Cup One黄瓜 250g青椒 80g柠檬 50g奇异果 300g水 300ml
  • 步骤 2/6
    Cup Two葫萝卜 200g柠檬 50g苹果 300g哈密瓜 150g生姜 1片水 200ml
  • 步骤 3/6
    Cup Three重复Cup One
  • 步骤 4/6
    Cup Four柠檬 30g哈密瓜 150g蜂蜜 15g水 600ml
  • 步骤 5/6
    Cup Five苹果 300g雪梨 300g水 400ml(薄荷叶 10g)
  • 步骤 6/6
    Cup Six杏仁 25g腰果 50g蜂蜜 10g肉桂粉 5g水 700ml
小贴士

坚持就是胜利!

可以适当调节一下口味,加上喜欢的去掉不喜欢的。

发布于 2018-09-19
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