锅塌比目鱼
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小枱呼呼蛋倪

比目鱼富含蛋白质和多种维生素,适量食用可补虚益气,正适合作为冬补的食材。

而锅塌的做法看来简单,但却能够最大限度的凸显比目鱼的细嫩肉质与鲜美,才成就了味蕾独一无二的愉悦感。

时间:10-30分钟
食材
比目鱼 适量
鸡蛋 适量
面粉 适量
黄酒 适量
鸡汤 适量
适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    比目鱼去骨去皮取肉切片后用黄酒腌制,葱姜切丝备用
  • 步骤 2/4
    取蛋黄打散,把鱼片用蛋黄和面粉挂糊
  • 步骤 3/4
    热锅入油,将挂好糊的鱼片炸至金黄
  • 步骤 4/4
    煸炒葱姜丝,把鸡汤和鱼片倒入锅中,把汤汁收干
小贴士

1. 比目鱼营养丰富,但不要过多食用,有动气作用。

2. 保存比目鱼,可将比目鱼清理干净后抹一些盐和料酒,再放入冰箱,冷藏可保存1-2天,冷冻则可保存3个月左右。

发布于 2018-09-28
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