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葱爆牛仔骨
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采灵天屎的翅膀

牛仔骨具有强筋，通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软的作用，在饮食上我们可以适量的吃一些牛仔骨，对身体很有好处，制作牛仔骨时，我们可以选择一些比较简单的制作方法来做，同时也不失牛排上的美味

时间:10-30分钟
食材
安格斯牛仔骨 三块
洋葱 半个
油 适量
黑胡椒酱 适量
盐 适量
生抽 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    我们需准备的是三条牛仔骨，从骨头那儿分切割开，放一小茶匙生抽，少许盐腌制一小会
  • 步骤 2/6
    洋葱切丝备用，取一半就可以了，看个人所需
  • 步骤 3/6
    取不粘锅倒入适量的油，放入腌制的牛仔骨稍微煎七分熟就可以了，中间记得翻面
  • 步骤 4/6
    倒入切好的洋葱丝快速翻炒均匀
  • 步骤 5/6
    取一小勺黑胡椒酱放入碗里，少许清水调成汁，倒入炒好的牛仔骨中，快速翻炒均匀就可以出锅了
  • 步骤 6/6
    成品
小贴士

无

发布于 2019-01-03
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