来一道红薯的做法，红薯是我家一年四季都不断的美食，它是一种非常好的保健食材，多地区叫法不一样，东北叫它地瓜，北京这边叫它白薯，我是一直叫它红薯，刚来北京的时候我还纳闷呢，这不是红薯吗，怎么叫白薯？也不白呀，原来这是当地的叫法，就跟我们老家叫地瓜是一个道理！

红薯热量非常低，既可以当主食又可以做菜。它能抗癌、通便减肥、提高免疫力、抗衰老。这东西跟土豆价格差不多，却更受喜爱。

宝妈家天天早餐都有蒸红薯，管饱还不长胖，甜丝丝还好吃，特别是要减肥的女性，不吃东西减肥可不成，一个是饿的受不了，再一个对健康也不好，宝妈的办法就是饿了吃红薯，特别是经期后连续7天吃红薯，减肥效果还挺好，当然了，这是我的个人方法，大家看个人情况而定哈！

又跑题了，接着说这红薯的做法，这道美食叫拔丝红薯，是一道能上得了台面的佳肴，女人和孩子更是喜爱。宝妈家每周做一次，做法也不难，要掌握的就是炸和炒糖，特别是炒糖的火候，这一点要是学会了，以后的拔丝苹果、拔丝山药、拔丝鸡蛋什么的根本不在话下，家里的小朋友也能解馋，这要是三五朋友小聚，一盘哪够啊，保证是一盘不够再来一盘，哈哈，这么便宜的红薯都能做成这样，真是既有颜值又有面子，保证大家都夸你！

红薯的挑选：红薯一般分为黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 除了这些，表面有伤的红薯不易存储，特爱烂，不建议挑选。红薯都是越放越甜，阴凉干燥处放置一些时间， 等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。