香芹大蒜焗肉排
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大蒜的叶子中含有蛋白质、胡萝卜素等营养成分,有着良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病;而芹菜则有平肝清热,健胃利血、清肠利便、降低血压等的作用;“香芹大蒜焗肉排”就很适合爱吃肉的吃货们了,但不能光挑肉排吃呀,要连着芹菜蒜叶一起才能有消脂去腻的效果,还没有后顾之忧呢!

时间:10-30分钟
食材
蒜头 适量
花生油 适量
适量
大蒜 适量
香芹 适量
肉排 适量
生抽 适量
适量
适量
老抽 适量
蚝油 适量
鸡粉 适量
米酒 适量
胡椒粉 适量
生粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    备材料,肉排砍小件后用所有的调味料腌15分钟,香芹、大蒜切小段,蒜蒜头与姜切碎
  • 步骤 2/10
    热锅,爆香姜蒜粒,再倒进腌好的肉排,中火稍煎
  • 步骤 3/10
    把肉排翻过来再煎3分钟
  • 步骤 4/10
    不要动肉排,撒香芹与大蒜在上面
  • 步骤 5/10
    加盖中火焖焗3分钟左右
  • 步骤 6/10
    开盖把所有材料炒散
  • 步骤 7/10
    再次加盖中火焖焗3分钟左右
  • 步骤 8/10
    开盖下小许的生抽、糖、鸡粉、蚝油、酒
  • 步骤 9/10
    把所有材料再炒透,关火
  • 步骤 10/10
    即可上碟
小贴士

这个菜里用到的肉排是排骨边上的,骨是扁平的那种,肉多骨少。

发布于 2018-11-26
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