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班尼迪克蛋低脂版
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额完小小网民奚晌

关于班尼迪克蛋，爱它美美的外表，爱糖心流淌时的舌尖体验，可惜…不爱它的高热量，因此怎么可以没有低脂版呢

时间:10-30分钟
食材
南瓜 适量
鸡蛋 适量
菠菜 适量
虾仁或鸡胸肉或培根或三文鱼 适量
全麦面包 适量
盐 适量
黑胡椒粉 适量
牛奶 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    开始煮水波蛋，一直认为水波蛋真的很简单，水煮开开小火，用力搅拌起漩涡，加入白醋，然后迅速向漩涡中磕入一颗蛋，蛋白凝固不会破后立刻捞起备用
  • 步骤 2/2
    底层面包，然后肉，然后菠菜，然后水波蛋，倒入浓稠的南瓜汁，撒上黑胡椒
发布于 2019-02-16
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