蒜蓉油麦菜
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后来你不在夏萱

在平时搭配荤菜的同时,最爱炒上一个蒜蓉油麦菜。碧绿的颜色,爽脆的口感,给视觉和味觉带来一份清爽的同时也带来一份营养。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜,这样吃的才更健康!

时间:10-30分钟
食材
油麦菜 300克
蒜末 20克
花椒 10粒
4克
味精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    油麦菜择洗干净,切成七八厘米长的段。
  • 步骤 2/5
    将蒜剁成蒜末备用。
  • 步骤 3/5
    锅内放油爆香花椒捞出,放入一些蒜末炸香。
  • 步骤 4/5
    下油麦菜,快速翻炒几下。
  • 步骤 5/5
    炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入,调入盐和味精即可。
小贴士

油麦菜炒软烂了不好吃,所以宁可欠点火也不能过火

发布于 2018-07-27
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