黑麦馒头
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waggon紧张

粗粮面做的馒头,健康养生

时间:1-2小时
食材
黑麦粉 200g
水和牛奶 100ml
酵母 2g
苏打 2g
盐或糖 自己喜好加
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将15ml水和85ml牛奶混合,加上2g酵母,2g苏打(苏打含碱性,护胃养胃),2g盐(个人不喜欢甜的).充分融合后,加上200g黑麦面粉(全黑麦面粉的话口感不会太好,是粗糙的口感,不过我喜欢,更注重软绵口感的童鞋,可以用黑麦粉和面粉混合,嘻嘻)揉几分钟成团
  • 步骤 2/3
    用保鲜膜密封,等待醒发(加了苏打要多醒发一会儿,我大概发了80分钟),醒发后的面团差不多大2倍,这已经是发好的面团,在面团上戳一个洞,如果没有回弹,就可以捏它们了
  • 步骤 3/3
    捏了5个,都很小,只有手掌那么大,放上蒸锅等待再醒发30分钟,开大火,上汽后,转中小火,蒸上15分钟!关火后等待5分钟再揭盖,以免锅盖上的水汽滴到馒头上(中间那个馒头就滴上水了,又是一有点儿泛白),热腾腾的馒头就出锅啦?哈哈
小贴士

给家人最健康的

发布于 2018-06-27
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