现在人们的饮食越来越精细，平时适当增加一些粗粮杂粮比较健康。作为主食的馒头，在北方几乎每天都会吃，适当在馒头里加点杂粮，丰富了馒头的口味同时也更健康。这款黑芝麻燕麦馒头值得试试。
小贴士：
民间提到补钙就觉得是大骨头，其实大骨头汤补钙可能没什么效果。
相反没被大众认同的黑芝麻，含钙量远超大骨，牛奶和鸡蛋。而且黑芝麻不仅含有丰富的微量元素，还补肾益精。
孕妇、儿童的主食切忌太过精细，主食的馒头可以每周变化增加不同的杂粮粉，米饭可以加红豆小米等。