【七月灶台】黑米馒头~日常饮食总是粗茶淡饭的多，馒头便是其中的一个虽然朴实无华，但是却能养人，黑米富含蛋白质，碳水化合物及维生素B族，铁，镁，钙，钾，锌等更多营养素，叶绿素等特殊成分更具营养。
提示:食材供参考，生胚馒头凉水入蒸锅在小火加热下起到二次发酵作用，蒸出馒头喧软表面不油起发好。