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虾仁炒芥兰
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我想瘦可以吗啊

芥兰助消化、防止便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏心。可以搭配肉类、海鲜类食品制作家常菜。今天的做法是搭配虾仁，芥兰很爽口，虾仁鲜嫩，好吃又下饭，营养健康。

时间:10-30分钟
食材
芥兰 400g
海虾 200g
油 适量
盐 适量
料酒 适量
蒜蓉 适量
酱油 适量
鸡粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备材料
  • 步骤 2/10
    芥兰摘好洗净
  • 步骤 3/10
    把芥兰切小段
  • 步骤 4/10
    海虾去头去壳洗净
  • 步骤 5/10
    热油锅炒香蒜蓉
  • 步骤 6/10
    下虾仁翻炒
  • 步骤 7/10
    炒至虾变红下酱油炒上色盛出备用
  • 步骤 8/10
    原锅下芥兰翻炒
  • 步骤 9/10
    炒到至芥兰变绿下虾仁
  • 步骤 10/10
    下盐和鸡粉炒匀出锅
小贴士

芥兰不要炒过了。

发布于 2022-05-20
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