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虾仁炒西兰花
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叶亡命天涯

这道菜适合孩纸多吃，对身体好

时间:10-30分钟
食材
西兰花 1个
明虾 7只
花生油 适量
食用盐 少许
葱姜 少许
味精 少许
水 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    把虾从冰箱里拿出来化冻
  • 步骤 2/9
    用开水烫烫虾，烫几分钟，容易剥皮
  • 步骤 3/9
    把虾头切掉，把虾皮剥掉就可以了
  • 步骤 4/9
    西兰花洗干净切块
  • 步骤 5/9
    花生油倒入锅中，油热后加入葱姜
  • 步骤 6/9
    把拨好的虾倒入锅中煎一会
  • 步骤 7/9
    倒入西兰花，翻炒均匀，加入食用盐适量，加水炖，让西兰花入咸味
  • 步骤 8/9
    渐渐炖到西兰花变色，加少许味精，翻炒均匀，两分钟后可以出锅了
  • 步骤 9/9
    这道菜多吃对身体好，每天都要有绿色食品
小贴士

无

发布于 2020-03-20
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