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芦笋鱿鱼花
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volunteer唯美

芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化，是一种营养价值很高的蔬菜。

时间:10分钟内
食材
芦笋 150g
鱿鱼 150g
花生油 15ml
蚝油 15ml
胡萝卜 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材：鱿鱼切花
  • 步骤 2/8
    芦笋用水焯一下
  • 步骤 3/8
    热锅放油，放入鱿鱼翻炒几下
  • 步骤 4/8
    放入胡萝卜
  • 步骤 5/8
    放入芦笋翻炒几下
  • 步骤 6/8
    加入蚝油
  • 步骤 7/8
    翻炒均匀即可
  • 步骤 8/8
    鲜美极了
小贴士

鱿鱼不可炒时间长，容易老

发布于 2024-05-14
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