牛肉滑蛋
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思虑fitness

炒牛肉向来是个头痛的问题,如果不加嫩肉粉的话,如何才能把牛肉炒到滑嫩?所以从来不爱炒牛肉。

看到一个适合肺气肿患者的牛肉滑蛋,忍不住又想试试。按图索骥将牛肉切片上浆,滑熟,出锅,又与蛋液同炒,蛋熟立即出锅,好似还行,没有往日那么难嚼。

鸡蛋和都是优质蛋白质食物,很适合肺气肿患者用于补充人体所需的蛋白质。

时间:10分钟内
食材
瘦牛肉 100克
鸡蛋 2个
适量
适量
淀粉 适量
香菜 1根
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    用料:瘦牛肉100克,鸡蛋2个,盐,料酒,淀粉,油各适量,香菜1根
  • 步骤 2/13
    牛肉洗净切片,
  • 步骤 3/13
    加入盐,料酒,蛋清半个,淀粉,
  • 步骤 4/13
    拌匀上浆,放置半小时,待用。
  • 步骤 5/13
    香菜洗净切小段,
  • 步骤 6/13
    剩下的鸡蛋磕入碗中,加入盐搅拌均匀。
  • 步骤 7/13
    锅中倒油,烧至六成熟,
  • 步骤 8/13
    倒入牛肉片,滑熟,
  • 步骤 9/13
    倒入漏勺沥油,
  • 步骤 10/13
    锅中加油烧热,
  • 步骤 11/13
    倒入蛋液,牛肉片,推匀,
  • 步骤 12/13
    炒至蛋熟,出锅,装盘,
  • 步骤 13/13
    撒香菜点缀。
小贴士

牛肉片事先码味上浆口感更滑嫩。

炒牛肉时不易久炒,熟透即可,以免变老,影响口感。

发布于 2024-11-24
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